星期一

红烧肋排

（仔排150g）

油豆腐塞肉

（油豆腐10g、肉酱30g）

平菇肉丝汤

炒河粉

（河粉70g绿豆芽15g黄瓜15g肉丝10g）

油麦菜

（油麦菜110g）

星期二

红烧鸡腿（鸡腿150g）

百叶丝肉丝

（百叶丝45g肉丝10g）

黑木耳肉丝汤

香梨（150g）

培根炒饭

（米饭80g 玉米粒15g 方腿5g 培根25g鸡蛋30g）

西兰花

（西兰花120g）

星期三

盐水鹅

（鹅块150g）

毛白菜面巾

（毛白菜100g 面巾2g ）

紫菜蛋汤

鱼香肉片

（肉片40g 茭白35g 胡萝卜20g）

蒜泥黄瓜

（黄瓜100g）

星期四

香炸鸡排

（雪花鸡排100g）

番茄炒蛋

（番茄100g鸡蛋30g）

白菜肉丝汤

苹果（150g）

肉末粉皮

（粉皮80g 肉酱15g）

胡萝卜包菜

（胡萝卜5g 包菜100g

星期五

酱汁肉

（五花肉150g）

松花菜肉片

（松花菜100g 肉片15g ）

番茄蛋汤

海鲜菇肉丝

（海鲜菇95g 肉丝25g）

蚝油生菜

（生菜120g）