星期一

红烧鸡腿

（冰鲜鸡腿150g）

百叶丝肉丝

（百叶丝45g 肉丝10g）

番茄蛋汤

培根炒饭

（米饭80g 玉米粒15g 培根25g 方腿5g 鸡蛋30g）

木耳西兰花

（西兰花120g 干黑木耳1g）

星期二

红烧大排

（大排片100g）

炒河粉

（河粉70g 绿豆芽15g

黄瓜15g 肉丝10g）

平菇肉丝汤

苹果

（150g）

油豆腐塞肉

（油豆腐10g 肉酱30g）

蒜泥苋菜

（青苋菜120g）

星期三

红烧基围虾

（基围80g）

茼蒿

（茼蒿100g）

黑木耳肉丝汤

白菜肉丝年糕

（年糕片60g白菜80g肉丝25g）

蒜苗肉丝

（蒜苗100g 肉丝10g）

星期四

盐水鹅

（仔鹅块 140g）

毛白菜面筋

（毛白菜100g 面筋2g）

紫菜蛋汤

酸奶

（100g）

鱼香肉片

（茭白35g 胡萝卜20g 肉片40g）

蒜泥黄瓜

（黄瓜100g）

星期五

香炸肋排

（仔排100g）

肉末粉皮

（粉皮80g 肉酱15g）

白菜肉丝汤

番茄炒蛋

（番茄100g 鸡蛋30g）

胡萝卜包菜

（包菜100g 胡萝卜5g）