星期一

红烧大排

（大排 100g）

肉末粉丝

（肉酱 15g 干粉丝15g）

豆腐肉丝汤

平菇肉丝

（平菇 100g 肉丝 25g）

面巾毛白菜

（毛白菜110g面巾5g）

星期二

玉米炖仔排

（仔排100g 玉米40g）

青菜

（上海青菜110g）

冬瓜肉片汤

香蕉（150g）

黄瓜炒蛋

（黄瓜 80g 鸡蛋 30g）

白菜

（大白菜 120g）

星期三

香炸翅中

（鸡翅中50g×2）

西兰花香肠

（西兰花110g 香肠20g）

番茄蛋汤

木须肉片

（肉片 25g 胡萝卜15g干黑木耳 3g 莴笋10g）

榨菜黄豆芽

（豆芽 100g 榨菜丝5g）

星期四

土豆牛肉

（牛腩130g土豆35g）

花菜肉片

（花菜90g 肉片15g）

黑木耳肉丝汤

酸奶（100g）

麻辣豆腐

（豆腐100g 肉酱5g）

蒜泥莴笋

（莴笋100g）

星期五

酱汁肉

（五花肉150g）

海鲜菇肉丝

（海鲜菇90g、干黑木耳2g 肉丝10g）

白菜肉丝汤

肉末炖蛋

（肉末 50g 鸡蛋 30g）

蒜泥生菜

（生菜120g）