星期一

红烧大排

(大排片100g)

肉末粉丝

(肉酱15g干粉丝15g)

豆腐肉丝汤

平菇肉丝

(平菇100g肉丝25g)

面巾毛白菜

(毛白菜100g面巾5g)

星期二

玉米排骨

(仔排110g玉米40g)

青菜

(上海青菜120g)

冬瓜肉片汤

香蕉（150g）

黄瓜炒蛋

(黄瓜80g鸡蛋30g)

白菜

(大白菜120g)

星期三

香炸翅根

（冰鲜翅根50g×2）

蒜泥生菜

(生菜120g)

番茄蛋汤

木须肉片

(肉片25g胡萝卜15g莴笋10g干黑木耳2g)

榨菜黄豆芽

(黄豆芽100g榨菜丝5g)

星期四

酱汁肋排

（肋排150g）

蒜泥莴笋

(莴笋100g)

黑木耳肉丝汤

酸奶（100g）

花菜香肠

(花菜80g香肠30g)

麻辣豆腐

(豆腐100g肉酱5g)

星期五

茭白烧肉

（茭白40g五花肉100g）

海鲜菇木耳

（海鲜菇90g 木耳2g）

白菜肉丝汤

肉末炖蛋

（肉酱50g 鸡蛋30g）

西兰花

（西兰花120g）