星期一

红烧鸡腿

（冰鲜鸡腿150g）

蒜苗香肠

（蒜苗 100g 香肠 15g）

菌菇肉丝汤

白菜肉丝年糕

（年糕60g 肉丝25g 白菜 80g）

胡萝卜包菜

（胡萝卜15g 包菜 100g）

星期二

茭白烧肉

（茭白100g 五花肉 100g）

蒜泥莴笋

（莴笋 100g）

白菜肉丝汤

香梨（125g）

肉末炖蛋

（肉末 50g 鸡蛋 30g）

西兰花

（西兰花 120g）

星期三

红烧大排

（大排 100g）

肉末粉丝

（肉酱 15g 干粉丝15g）

豆腐肉丝汤

平菇肉丝

（平菇 100g 肉丝 25g）

面巾毛白菜

（毛白菜110g面巾5g）

星期四

酱汁肋排

（肋排 150g）

红烧毛豆

（毛豆节 80g）

冬瓜肉片汤

酸奶（100g）

黄瓜炒蛋

（黄瓜 80g 鸡蛋 30g）

白菜

（大白菜 120g）

星期五

盐水鹅（鹅块 160g）

生菜（120g）

番茄蛋汤

木须肉片

（精肉片 25g 胡萝卜15g干黑木耳 2g 莴苣10g）

榨菜丝黄豆芽

（豆芽 100g 榨菜丝25g）