星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

酱汁肉（五花肉125g）

茼蒿（100g）

豆腐肉丝汤

平菇肉丝（平菇110g，肉丝25g）

青南瓜（120g）

二

扬州炒饭（米饭80g，青豆15g，玉米粒15g，鸡丁30g，虾仁25g，鸡蛋10g）

黑木耳肉丝汤

香梨（150g）

酱牛肉（牛腩160g）

青菜（120g）

三

咖喱鸡块（三黄鸡140g)

榨菜绿豆芽（绿豆芽90g，榨菜丝2g）

菌菇肉丝汤

黑木耳绿笋虾仁（虾仁50g，黑木耳5g，绿笋40g）

胡萝卜包菜肉片（包菜110g，胡萝卜3g，肉片10g）

四

红烧基围虾（基围虾80g）

菠菜（100g）

番茄蛋汤

酸奶（100g）

青椒香干肉丝（青椒20g，香干20g，肉丝30g）

花菜香肠（花菜90g，香肠20g）

五

糖醋仔排（仔排140g）

白菜面筋肉丝（白菜100g，面筋2g，肉丝15g）

冬瓜肉片汤

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋30g）

家常蒸豆腐（豆腐100g）