星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

糖醋仔排（仔排140g）

白菜面筋肉丝

（白菜100g，面筋2g，肉丝15g）

冬瓜肉片汤

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋30g）

家常蒸豆腐（豆腐100g）

二

咖喱鸡块（(鸡块140g)

绿豆芽（绿豆芽100g）

菌菇肉丝汤

香蕉（150g）

黑木耳绿笋虾仁（虾仁50g，黑木耳5g，绿笋40g）

胡萝卜包菜（包菜120g，胡萝卜3g）

三

红烧翅中（翅中50g*3）

菠菜（100g）

番茄蛋汤

青椒香干肉丝（青椒20g，香干30g，肉丝30g）

花菜香肠（花菜100g，香肠20g）

四

扬州炒饭（米饭80g，青豆5g，玉米粒5g，鸡丁20g，虾仁40g，鸡蛋10g）

黑木耳肉丝汤

酸奶（100g）

酱汁牛肉（160g）

青菜（120g）

五

酱汁肉（五花肉150g）

肉末粉丝（干粉丝15g，肉酱25g）

豆腐肉丝汤

肉末炖蛋（肉酱40g，鸡蛋30g）

青南瓜（120g）