星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、

酸奶

一

红烧大排（100g）

莴笋（90g）

白菜面筋汤

肉末炖蛋（肉酱10g，鸡蛋40g）

包菜香肠（包菜120g，香肠20g）

二

咖喱鸡块（草鸡块140g）

绿豆芽（绿豆芽90g，榨菜丝2g）

菌菇肉丝汤

蜜桔

(150g)

黑木耳绿笋虾仁（黑木耳5g，绿笋40g，虾仁50g）

生菜（120g）

三

红烧翅中(50g*3)

菠菜（100g）

蕃茄蛋汤

青椒香干肉丝（青椒20g，香干20g，肉丝30g）

花菜黑木耳(花菜100g，黑木耳2g)

四

扬州炒饭(米饭80g，青豆15g，玉米粒15g，鸡丁30g，鸡蛋

10g）

青菜（上海青菜120g）

黑木耳肉丝汤

酸奶

（100g）

牛肉（160g）

五

酱汁内(五花肉150g）

肉末粉丝（干粉丝15g，肉酱20g）

豆腐肉丝汤

虾仁炒蛋(虾仁60g，鸡蛋30g)

青南瓜（120g）