星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

蛋炒饭（米饭80g，青豆15g，玉米粒15g，鸡蛋10g，虾仁40g）

白菜肉丝（白菜100g，肉丝10g）

黑木耳肉丝汤

酸奶

（100g）

咖喱鸡块（140g）

二

萝卜仔排（仔排100g，萝卜40g）

莴笋（100g）

冬瓜肉片汤

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋30g）

黄豆芽（100g）

三

红烧大排（100g）

胡萝卜包菜

（包菜120g，胡萝卜3g）

菌菇肉丝汤

  香梨

 （150g）

山药绿笋香肠（山药60g，绿笋30g，香肠40g）

菠菜（110g）

四

盐水鹅（150g）

青菜（120g）

番茄蛋汤

双菇肉片（蘑菇40g，香菇40g，肉片40g）

绿豆芽（100g）

五

肋排（150g）

白菜肉丝（白菜100g，肉丝10g）

黑木耳肉丝汤

  酸奶

 （100g）

虾仁炖蛋（虾仁50g，鸡蛋30g）

干锅花菜（花菜100g）