星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、酸奶

一

茨菇烧肉（五花肉100g，茨菇30g）

绿豆芽（100g）

番茄蛋汤

杏鲍菇肉片（杏鲍菇90g，肉片30g）

青菜（上海青菜120g)

二

红烧鸡块（三黄鸡块140g）

白菜蘑菇（白菜120g，蘑菇15g）

豆腐肉丝汤

香梨（150g）

肉末炖蛋（肉酱15g，鸡蛋40g）

干锅花菜（花菜100g）

四

糖醋仔排（仔排120g）

菠菜（100g）

冬瓜肉片汤

酸奶（100g）

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋40g）

麻辣豆腐（豆腐100g，肉酱10g）

五

红烧大排（100g）

胡萝卜包菜（包菜120g，胡萝卜3g）

菌菇肉丝汤

黑木耳绿笋虾仁（黑木耳5g，绿笋40g，虾仁40g）

肉末粉皮(肉酱15g,粉皮80g)