星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、

酸奶

一

糖醋排骨（小排骨140g）

家常豆腐（豆腐100g）

冬瓜肉片汤

蕃茄炒蛋（蕃茄100g，鸡蛋30g）

面筋白菜肉丝

（白菜100g ，面筋2g，肉丝15g）

二

咖喱鸡块（草鸡块140g）

胡萝卜包菜（包菜120g，胡萝卜3g）

菌菇肉丝蛋汤

香蕉

（150g）

黑木耳绿笋虾仁(黑木耳5g，绿笋40g，虾仁50g）

榨菜绿豆芽(榨菜丝2g，绿豆芽90g)

三

红烧翅中（50g*3）

黑木耳花菜香肠

（花菜100g，黑木耳2g，香肠20g）

蕃茄蛋汤

青椒香干肉丝（青椒20g，香干30g，肉丝30g）

菠菜（100g）

四

扬州炒饭（米饭80g，青豆15g，嫩玉米粒15g，鸡丁20g，鸡蛋少许，虾仁40g）

上海青菜（青菜120g）

黑木耳肉丝汤

酸奶

（100g）

酱汁牛肉（160g）

五

酱汁肉（五花肉150g）

肉末粉丝(肉酱25g,干粉丝15g)

豆腐肉丝汤

虾仁炒蛋(虾仁70g,鸡蛋30g)

青南瓜（120g）