星期

荤   菜

蔬  菜

汤

水果、

酸奶

一

素肠烧肉（素肠30g，五花肉100g）

茼蒿（茼蒿100g）

豆腐肉丝汤

海鲜菇肉丝（海鲜菇95g，肉丝25g）

毛白菜面筋（毛白菜110g，面筋5g）

二

豆豉蒸仔排（仔排140g）

胡萝卜腐竹肉片

（葫芦卜10g，干腐竹30g，肉片10g）

冬瓜肉片汤

香梨

（150g）

番茄炒蛋（番茄100g，鸡蛋30g）

白菜（120g）

三

咸水鹅（鹅块150g）

生菜（120g）

番茄蛋汤

木须肉片

（肉片25g，胡萝卜15g，干黑木耳2g，绿笋10g）

榨菜黄豆芽（黄豆芽100g，榨菜丝5g）

四

白菜肉丝年糕

（年糕片65g，肉丝25g，白菜80g）

上海青菜（120g）

黑木耳肉丝汤

蒙牛酸奶（100g）

红烧鸡腿（150g）

菠菜（100g）

五

红烧大排（100g）

蒜泥莴笋（莴笋100g）

白菜面筋汤

肉末炖蛋（肉末15g，鸡蛋40g）

干锅包菜香肠（包菜100g，香肠15g）